Tips Mengatasi Rasa Bosan dalam Bekerja
Adanya rasa bosan dan tidak dapat menikmati perkerjaan adalah hal yang wajar dalam kehidupan manusia. Tentu kita bisa bayangkan, seorang karyawan, misalnya, rata-rata ia menghabiskan waktu delapan jam sehari berkutat dengan perkerjaannya. Ini bukan waktu yang singkat, apalagi bila kita menjadikan pekerjaan sebagai beban berat. Akibatnya, perasaan sedih, tidak bersemangat, dan mengantuk lebih sering muncul sebagai tanda kebosanan mulai datang.
Rasa bosan dengan pekerjaan ini disebabkan antara lain adanya sifat monoton dalam pekerjaan tersebut sehingga tidak menarik dan menantang, lingkungan kerja yang tidak kondusif atau terasa ‘tidak hidup’, tidak memiliki otonomi dalam pekerjaan yang dilakukan sehingga tidak dapat melakukan sentuhan pribadi di dalamnya, tidak mencintai dan tidak menganggap penting pekerjaan tersebut, bahkan hanya sekedar duduk-duduk tanpa melakukan pekerjaan apa pun dapat menimbulkan rasa bosan ini.
Meskipun rasa bosan ini wajar dialami, Anda harus tetap pandai menyiasati agar hal ini tidak berlarut-larut dan menghambat produktivitas kerja. Ada beberapa kiat yang dapat Anda coba untuk mengatasi rasa bosan Anda:
- Bersyukurlah Anda telah mendapat pekerjaan karena saat ini banyak yang kesulitan mendapatkan pekerjaan dan mulailah mencintai pekerjaan Anda. Mencintai pekerjaan akan membuat Anda lebih bersemangat kerja.
- Fokuslah menyelesaikan pekerjaan pada jam kerja sehingga tidak banyak melakukan kesalahan dan harus mengulang dari awal. Sebab, mengulang pekerjaan yang sama dari awal dapat menimbulkan rasa bosan.
- Tetapkan target yang harus dicapai untuk menghindari bermalas-malasan dan bosan.
- Tentukan planning atau rencana-rencana untuk lima tahun lagi. Apakah Anda akan tetap seperti hari ini atau lebih berkembang? Lebih berkembang berarti harus ada kemajuan setiap hari dalam pekerjaan Anda. Jadi, buanglah rasa bosan dalam pikiran Anda!
- Tambahlah skill/kemampuan baru yang menunjang pekerjaan Anda karena otak membutuhkan sesuatu yang baru. Selain membuat Anda lebih tertantang, skill ini bisa memberi Anda nilai ‘lebih’ dalam pekerjaan Anda.
- Refreshing atau penyegaran dapat Anda lakukan di sela-sela jam kerja walaupun misalnya sekedar menghirup udara segar.
- Di luar jam kerja, fokuslah untuk berpikir menyenangkan selain pekerjaan, misalnya nikmatilah berkumpul bersama keluarga. Lepaskanlah benar-benar beban pekerjaan. Curahkan perhatian Anda sepenuhnya untuk mereka.
- Jalan-jalan di akhir pekan bersama orang-orang yang Anda cintai dapat Anda lakukan untuk menyingkirkan kebosanan ini.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Majalah Nikah Vol. 7, No. 5, Agustus-September 2008
duh…kedhisikan lih nulis
kalo cara mengatasi rasa bosen ngerjain sekripsi piye yo?
Sadat ar Rayyan
3 Agustus 2008 at 5:10 pm
Wah, mbacanya majalah Nikah terus…
Alesannya pasti “buat nyari ide kado nikahnya temen”, huhu…
Hyorinmaru
3 Agustus 2008 at 5:18 pm
@Sadat
jangan tanya diriku…
@Hyorinmaru
nggak ada artikel tentang itu kok mas, saya nggak berlangganan kok mas ini majalah baru aja minjem ama mas sadat
herr
4 Agustus 2008 at 9:55 am
@ Herr:
Wew…
Berarti ms Sadat-nya nih yg perlu
diinterogasiditanyai…Hyorinmaru
4 Agustus 2008 at 4:03 pm
ada Naruto-nya sih.jadi tak beli. lohhh
*gak nyambung ya mjl nikah ma naruto
Sadat ar Rayyan
4 Agustus 2008 at 6:46 pm
Komen2nya mas2 di atas koq pd ga nyambung ma artikelnya ya, huehehehe…
Melati
6 Agustus 2008 at 1:34 pm
@sadat
ada hubungannya kok, naruto mau nikah jadi beli majalahnya dulu
@melati
klo bahasa gaulnya: OOT
herr
6 Agustus 2008 at 2:05 pm
@masher: padahal komenku ttg komen2 yg ga nyambung itu jg ga nyambung ma artikelnya…huehehehe…hidup OOT!!
Melati
7 Agustus 2008 at 11:10 am
Supaya gak bosan… kerjakanlah perkerjaan tapi santai… jangan malah kerja plus kejar deadline mulu…. pasti stress donk….
ryanis
7 Agustus 2008 at 1:47 pm
work hard, play hard ajah!
point no.7 emang perlu dilatih tuh,.
renang lagi yukz! ^^
Fikri
8 Agustus 2008 at 11:37 am
yukz kita renang lagi…
herr
8 Agustus 2008 at 2:01 pm
Thanks her tips nya..
(
point no.7 sulit bgt tuh, mana disini hiburan nya sedikit
jauh dr keluarga n teman juga..
wuuaaaaaaaa…..
budi
10 Agustus 2008 at 9:24 am
“kalo cara mengatasi rasa bosen ngerjain sekripsi piye yo?”
<>
trus gmn nerapin tips d atas? :-/:-/
mang renang dmn??
ane
11 September 2008 at 11:49 am
renang di pondokannya ust. ja’far
herr
11 September 2008 at 1:22 pm
semua dah di coba , tapi tetep az bosen. apa ga ada alternatif lain??????????????????????????????????
satria
28 November 2008 at 1:41 pm
jangan jadi karyawan x ya???
jadi wirausaha kayaknya ga akan sebosen jadi karyawan
blue
8 Juni 2009 at 11:16 am
gimana cara bersemangat dalam bekerja? sedangkan faktor semangat itu tidak ada
luthfi
23 Maret 2009 at 6:58 pm
mencoba menghadirkan rasa semangat itu dengan berbagai cara, misalkan dengan membayangkan bahwa dengan bekerja kita akan mendapatkan uang yang nantinya diberikan untuk orang-orang yang kita cintai seperti orang tua, keluarga, kerabat dll. dan cara2 lainnya.
herr
24 Maret 2009 at 9:03 am
herr,kalau ngebayangin tentang dapet imbalan atas pekerjan kita
bukannya itu justru bikin kita nyesek ya??
apalagi mikir tentang orang tua segala itu justru bikin hati kita ingin selalu deket dengan ortu dan akhirnya malah nambahin rasa bosen yang ada doang
blue
8 Juni 2009 at 11:14 am
kalo pekerjaan yang kita kerjakan bukan saja membosankan tapi udah melelahkann,menjengkelkan,memusingkan terus lingkungannya ga kondusif pula
tapi bosnya baik
kalau punya rasa ingin mengundurkan diri salah gak
blue
8 Juni 2009 at 11:08 am
ingin mengundurkan diri atu tidak itu pilihan blue, tidak ada yang memaksa kehendak blue. kecuali kalau memang telah ada kesepakatan dalam kontrak kerja. tapi terlebih dahulu harus mempertimbangkan berbagai aspek yang datangnya dari diri sendiri maupun orang lain terutama keluarga blue. dan juga kalau blue sudah keluar dari pekerjaan yang sekarang apakah sudah dapat penggantinya? pikirkan lebih bijak dan dewasa. good luck..
herr
8 Juni 2009 at 11:30 am
gmna yaa, aku bener2 bosan dengan pkerjaan ini,tapi aku bingung juga see, seandainya ga bekerja, sbenarnya aku pengin hal2 yang baru, tapi rasanya ga ada kesempatan untuk meraihnya, bahkan aku merasa booooooooooooooooooooring browww
syarif
24 Agustus 2009 at 11:03 am
sabar mas, nikmati aja kerjaan yg sekarang. memang wajar ada rasa jenuh dengan pekerjaan kita, tp cobalah ikuti kiat2 di artikel atas. dan juga cobalah merenungkan orang2 lain yg sampai saat ini juga belum dapat pekerjaan, biasanya dapat membantu menimbulkan rasa syukur kita terhadap apa yg kita telah dapatkan sekarang ini.
herr
24 Agustus 2009 at 1:09 pm
bagus … bagus … kayaknya coocook aja .. cintai pekerjaan and slow but sure … jalan terus …n senyum dikit …istirakat dikit ..balik lagi … kerja lagi …senyum lagi ….kerja lagi .. dengerin musik … kerja lagi … senyum lagi ..relaks lagi …kerja lagi … n renang ..n tidur … besok kerja lagi … senyum lagi ..dst … lalu terima duit .. senyum lagi …kerja lagi …makan … kerja lagi … ketemu teman … curhat …kerja lagi … buka facebook … senyum lagi … kerja lagi n kerja lagi … ditanggung tidak bosan lagi ..kerja lagi ..rajinlah seperti semut yang tak kenal lelah ..pada pekerjaan yang sama …tanpa reserve .. atau … pilihannya tidur terus selama satu minggu … lihat apa yang terjadi …
ddiet
7 November 2009 at 3:23 pm
komentar saya, semoga tidak membuat hati tersinggung, saya merasa bosan kalau membaca solusi masalah apa saja dari majalah islam, mungkin anda bisa memberikan solusi untuk saya , karena selama ini menghadapi rasa bosan baik dengan acara refresing tetap dihinggapi rasa bosan dan tidak ada puasnya,astagfirulloh semoga saya tidak berlebihan dalam mengatasi rasa bosan. jazakillah.
mutmainah
14 November 2009 at 7:25 am